鹌鹑蛋这样做好吃到停不下来‼️酱汁鹌鹑蛋
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我要向全世界安利这个吃法,真的好吃爽口开胃,好吃不胖,而且低脂高蛋白!减脂也可以放心吃~~ 鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜一次性多食,好吃但别贪嘴哟。鹌鹑蛋的做法很多,可以水煮,可以卤,还可以做糖醋,但是夏天我更喜欢做酱汁鹌鹑蛋,鲜而不咸。 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
营养分析
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28克
40克
60克
594
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
鹌鹑蛋
30个
、
洋葱
半颗
、
蒜
5-10瓣
、
小米椒
2个
、
白糖
1勺
、
青椒
4个
、
生抽:水
1:2
、
香菜
2根
、
白芝麻
适量
、
盐
少许
烹饪步骤
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2022-07-26
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