凉拌西葫芦丝

浏览 16.4万 · 收藏 4162

西葫芦可以润燥润肤、养颜美容，能提高免疫力，增加身体抗邪的能力，预防感冒，抗肿瘤。西葫芦也可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，并且可以吸收微量元素，增加骨质的硬度。西葫芦中含有非常丰富的水分，这些水分被人体吸收之后可以参与新陈代谢。西葫芦中含有非常丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，这些与细胞相结合之后，都可以促进身体排毒的功能，可以养颜美容，并且能够提高免疫力，平时能够起到预防感冒、增加身体抵抗力的作用。国外有研究表明，西葫芦也可以抗肿瘤，所以经常吃西葫芦能够增强体质，并且能够起到养颜美容的作用。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西葫芦 1个

、

蒜 20克

、

香菜 10克

、

糖 1勺

、

一品鲜酱油 1勺

、

醋 2勺

、

辣椒油 1勺

、

蚝油 0.5勺

、

盐 1匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
新鲜的西葫芦洗净沥干水份切去两端
步骤2/14 点击查看大图
擦好西葫芦丝非常匀称这样入味也很均匀噢
步骤3/14 点击查看大图
西葫芦丝清水中浸泡半小时
步骤4/14 点击查看大图
浸泡好的西葫芦丝冲洗干净沥干水份备用
步骤5/14 点击查看大图
蒜去皮洗净沥干水份剁成蒜粒放入容器中
步骤6/14 点击查看大图
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、辣椒油、盐、味精
步骤7/14 点击查看大图
放入这道美味的灵魂配料香菜段一起搅拌均匀
步骤8/14 点击查看大图
所有调味料拌匀入味即可享用
步骤9/14 点击查看大图
开胃爽口的凉拌西葫芦丝装入容器中就大功告成了
步骤10/14 点击查看大图
搭配虎皮红豆卷和小肉球一起吃超级棒
步骤11/14 点击查看大图
凉拌西葫芦丝是我第一次做就非常成功哦
步骤12/14 点击查看大图
西葫芦丝入口清脆爽口混搭酸甜香辣的口感让人回味无穷
步骤13/14 点击查看大图
水果和牛奶是每天比需的营养哦
最后一步点击查看大图
每天为家人做出不同的营养健康美味是我最开心的事情

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

西葫芦可以润燥润肤、养颜美容，能提高免疫力，增加身体抗邪的能力，预防感冒，抗肿瘤。西葫芦也可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，并且可以吸收微量元素，增加骨质的硬度。西葫芦中含有非常丰富的水分，这些水分被人体吸收之后可以参与新陈代谢。西葫芦中含有非常丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，这些与细胞相结合之后，都可以促进身体排毒的功能，可以养颜美容，并且能够提高免疫力，平时能够起到预防感冒、增加身体抵抗力的作用。国外有研究表明，西葫芦也可以抗肿瘤，所以经常吃西葫芦能够增强体质，并且能够起到养颜美容的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-22

换个做法