家焖带鱼
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/15
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新鲜的带鱼去头和内脏剪去鱼鳍备用
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带鱼切成大小均匀的块状放入清水中冲洗干净
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处理好的带鱼沥干水份备用
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锅中倒入底油加热放入花椒和八角炸香
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放入葱姜蒜爆香
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放入调味料糖、料酒、一品鲜酱油炒匀炒出香味
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添加适量清水大约刚刚没过带鱼即可
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依次摆入带鱼后大火炖起来
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炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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鲜美无比滴的家焖带鱼装入盘中
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最后撒上香菜就大功告成了瞬间颜值爆棚
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搭配大海螺和新鲜的草莓一起吃棒极了
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带鱼的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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带鱼肉肉入口鲜嫩无比让人唇齿留鲜回味无穷
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最后一步
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正宗的渤海湾带鱼好吃到停不下来的节奏噢
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
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发布于 2022-07-22
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