减脂餐｜奥尔良翅根｜清爽豆苗
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刘耕宏女孩必吃减脂餐 奥尔良烤鸡翅根。 清炒豌豆苗。豌豆苗性清凉，是夏季去燥热的清凉食品。杂粮饭。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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提前蒸好杂粮饭
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步骤2/7
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鸡翅根洗净，加35克水和35克奥尔良腌料抓拌均匀，腌制一晚。
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步骤3/7
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烤盘铺锡纸，放上鸡翅根，180度烤20分钟，中间翻一下面。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2022-07-21
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