五彩虾仁牛奶焖饭 | 小学生营养早餐餐单
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
大米
适量
、
藜麦
适量
、
虾仁
50克
、
牛奶
适量
、
玉米
半小根
、
胡萝卜
半小根
、
香菇
2朵
、
青豆
适量
、
蚝油
少许
、
酱油
少许
、
亚麻籽油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/5
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食材洗净,玉米掰粒、胡萝卜切于、香菇切片
-
步骤2/5
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虾仁用料酒腌制一会
-
步骤3/5
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大米、藜麦洗净和玉米、胡萝卜、青豆、香菇、虾值一起放入电饭锅,加入适量牛奶,盖上盖子按煮饭键
-
步骤4/5
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碗里加入蚝油、酱油、亚麻籽油搅拌均匀
-
最后一步
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饭煮好以后,加入调好的酱汁搅拌均匀即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-19
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