减肥菜/凉拌苋菜
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苋菜别在炒着吃,简单一拌脆香味美 七月苋菜“金不换”,苋菜营养极高,长寿祛湿助减脂,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。苋菜号称天然钙片,堪比补药!还含有丰富的蛋白质,对儿童骨骼和牙齿的生长,有着很好的促进作用! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好食材。
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步骤2/9
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苋菜摘去根须后清洗干净,浸泡15分钟左右,滤干水分待用。锅中加入适量清水,加入1小勺盐和几滴食用油(保持食材的本色),煮开后把苋菜放入焯水2分钟左右捞出,放入提前准备好的凉开水中过滤一下,捞出拧干水分,切成小段。
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步骤3/9
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(热锅冷油)锅烧热加入食用油,把花生米倒入翻炒,待出现哔哔啪啪声转小火炒一会即可捞出待凉。
步骤4/9
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发布于 2022-07-17
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