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三明治配拿铁

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黑洞即将来临

早餐是三餐中最重要的一餐。对于健身的小伙伴们可以晨起空腹，在大自然环境中练练瑜伽‍♀️；或在小区的花园中快步走，或有兴趣爱好的朋友们先热身运动；然后根据需求练习身体哪个部位，最后一定要拉伸，这样缓解疲劳，这时肚子开始咕咕叫了，为自己准备一份美味佳肴，幸福的快乐时光就像出生太阳开始 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
高纤维全麦面包 两片
、
鸡蛋 1个
、
芝士片 1片
、
生菜 3片
、
牛奶 250毫升
、
咖啡粉 100g
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士

煎鸡蛋，跟着我的方法去做，煎出鸡蛋又嫩又软，咸香入味，口感更加蓬松。 面包选购：一定要会看配方，重点在面包全麦粉添加量不少于56%，这才是真正全麦面包。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-15

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