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荷兰豆百合炒鸡肉肠的做法

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荷兰豆百合炒鸡肉肠

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吃出健康的家常小炒，清脆爽口又鲜美。参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

食材清单加入采购清单

荷兰豆适量

、

兰州甜白合一小把

、

鸡肉香肠 1根

、

蒜蓉 1勺

、

食用油 2勺

、

盐适量

、

鸡精一勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备：荷兰豆洗净后摘去两头老筋，兰州甜百合掰开洗净，鸡肉肠事先煮或烤熟后切片。
步骤2/8 点击查看大图
烧一锅水。
步骤3/8 点击查看大图
水开加2克盐几滴油，下荷兰豆，翻拌一下。
步骤4/8 点击查看大图
接着下百合。
步骤5/8 点击查看大图
最后加入鸡肉肠，水开后捞出，沥干水份备用。
步骤6/8 点击查看大图
锅烧热，加油爆香蒜茸酱。
步骤7/8 点击查看大图
加入烫熟的荷兰豆百合鸡肉肠，加点盐和鸡精翻炒均匀即可食用。
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清脆低卡，爽甜可口，减脂减肥就吃它！

小贴士

荷兰豆，百合，鸡肉肠比例随意，鸡肉肠也可以换成其他香肠或腊肉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-14

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