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香煎黄花鱼籽

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米拉农家小私厨

黄花鱼籽的口感弹牙，味道鲜美 富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁 以及核黄素等营养物质 是人脑及骨髓的良好滋补品 参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黄花鱼 250g
、
姜 2片
、
料酒 2勺
、
盐 适量
、
小米椒 3个
、
杭椒 1个
、
蒜瓣 3瓣
、
生抽 2勺
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

黄花鱼籽虽美味且营养丰富 但是也不宜过多食用 因为黄花鱼籽中有较高的胆固醇含量 所以一般隔个两三天吃一次最佳哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-12

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