杂粮卷饼
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说起卷饼,我可是吃过不少,比起常规的馒头配稀饭的早餐,它的口感更丰富,营养价值更高! 今天推荐一道简单又营养的杂粮卷饼,比精面做的卷饼更健康,热量更低,丰富的膳食纤维能维护肠胃健康,卷肉卷菜都特别美味,一次多做些还可以放在冰箱冷冻保存,下次想吃时取出直接煎熟卷上馅料就好了,简直是懒人福音,早起5分钟就能搞定!
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烹饪步骤
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步骤1/12
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食材富硒玉米粉50克|黑全麦粉50克|香肠富硒面粉50克|270克清水|鸡蛋|生菜调味小鲜侣调味汁10克锅具摩飞电饼铛
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步骤2/12
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碗中倒入50克玉米粉、50克富硒面粉(玉米粉含有亚油酸和维E,能降低人体胆固醇水平,减少动脉硬化的发生;富硒面粉麦香浓郁、用来烙饼、做饺子、包子馒头都不错);
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步骤3/12
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倒入50克黑全麦粉混合均匀(黑全麦粉低脂肪、低升糖,营养价值比普通面粉更高);
步骤4/12
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发布于 2022-07-08
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