元气绿果汁

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这个果汁最适合那些不太喜欢吃蔬菜水果的人，因为一杯里面已经包含人体一天所需微量元素，早上喝过之后，一整天都元气满满。我喜欢在早上喝完温水之后就喝绿果汁，晚上再喝一杯。坚持了一段时间，身体各样指标都变好，医生也惊讶这些改变。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苹果 1个

、

香蕉半个

、

柠檬 1个

、

羽衣甘蓝或生菜一份

、

西芹两根

、

椰子水 250ml

、

凉开水 250ml

、

牛油果 1个

、

姜黄或生姜少量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
把水果和蔬菜以及其他原材料从冰箱拿出来。看到各种颜色的食材也是赏心悦目的事。我喜欢一边喝温水一边预备食材。把打汁机放好备用。先放入半个香蕉。之所以是半个，是因为香蕉糖分较高。如果你没有血糖问题，加入一个也可以的。
步骤2/13 点击查看大图
挤柠檬汁有各种办法，用你喜欢的。我喜欢用手挤汁，喜欢柠檬香味。挤完汁后的柠檬皮可以放到烧水壶里，烧一壶水，可以去除水垢。烧的水还可以用来清洁厨房，是天然的清洁剂。
步骤3/13 点击查看大图
苹果不是有机的，所以还是忍痛削皮
步骤4/13 点击查看大图
我挑选元初卖的这种水果西芹，比一般超市里的西芹更矮壮些，口味有点微苦，但属于能接受范围。
步骤5/13 点击查看大图
用了三根，因为它偏矮一点
步骤6/13 点击查看大图
优野羽衣甘蓝在朴朴上有卖。是这道果汁的颜值担当。绿色全从这里出。另外也是这道果汁的纤维担当，老实说，如果不是打成蔬果汁，羽衣甘蓝要嚼碎咽下这不是太容易的事。
步骤7/13 点击查看大图
羽衣甘蓝，全部放入
步骤8/13 点击查看大图
理想状态是买新鲜的姜黄，放一小块，如果没有就拿姜充数。另外牛油果如果没有也可以不用。加入牛油果可以使口感更好，能量更足。没有也关系不太大。
步骤9/13 点击查看大图
倒入椰子水。记得要挑选100%天然椰子水
步骤10/13 点击查看大图
倒入一碗凉白开，或者矿泉水
步骤11/13 点击查看大图
这是打汁前的状态
步骤12/13 点击查看大图
轻松按键，打汁机忙碌的时候，我就收拾蔬菜残渣，同时预备好四个干净的密封瓶。
最后一步点击查看大图
装瓶。插入玻璃吸管。用玻璃吸管喝可以防止喝得过快。这蔬果汁要小口小口喝才好。喝不完的可以放冰箱，保存12小时是没问题的。