酸辣青桔藕丁&黑椒海盐橄榄油烤土豆（巨简单）

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我超喜欢吃脆脆的藕，煲汤就一定要超粉的藕，土豆什么做法我都爱吃，这个是比较适合当减脂餐的主食！

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16克
14克
96克

527
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

脆藕一盒

、

胡萝卜 4根（手指大小）

、

洋葱半个

、

小青桔 6个

、

蒜头 5瓣

、

小芹菜 2条

、

海鲜酱油适量

、

黄灯笼辣椒酱适量（多了就太辣了）

、

蚝油应该加的，忘记了

、

芝麻油 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
脆藕去皮切丁，如果还要准备其他，先用水泡着，不然会氧化的，不影响吃，就是看起来丑了点！
步骤2/6 点击查看大图
手指胡萝卜去皮切块
步骤3/6 点击查看大图
小芹菜切碎，蒜头弄成蒜蓉，洋葱切丁，青桔划一刀方便一会压汁
步骤4/6 点击查看大图
莲藕、胡萝卜焯水一分钟，水里要加点盐跟油，想吃凉的，焯完水可以过一遍凉水，调酱汁，小芹菜、蒜蓉、青桔、酱油、蚝油（忘记了）、芝麻油、辣椒酱（不能吃辣的少放一点，我就是放多辣椒酱被辣到了）
步骤5/6 点击查看大图
搅拌均匀就可以吃啦！！！
最后一步点击查看大图
黑椒海盐橄榄油烤土豆，巨简单巨好吃，土豆切块，放一点点海盐，一点点橄榄油，搅拌均匀，套上保鲜膜，一定要套保鲜膜，不然土豆不容易熟，微波炉5分钟，好了平铺烤盘，加黑椒，180度20分钟，表面有点筋道，里面是粉粉的，巨好吃！