三文鱼炒饭的做法

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三文鱼炒饭

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朋友送的一袋三文鱼鱼排，打算来个一排两吃，其中一半做完营养丰富的三文鱼炒饭吧，做法简单好操作，新手小白也不会被难倒。参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

营养分析查看详情

10克
21克
74克

462
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

三文鱼 1包

、

鸡蛋 1个

、

米饭 1碗

、

杂蔬粒 50克

、

生抽 1勺

、

盐 1克

、

黑胡椒碎少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备所需要的材料；
步骤2/8 点击查看大图
三文鱼去皮切丁，加盐和黑胡椒碎少许腌制；
步骤3/8 点击查看大图
锅中加入少许油，倒入三文鱼丁，炒至变色立刻捞出；
步骤4/8 点击查看大图
再倒入蛋液炒碎；
步骤5/8 点击查看大图
再加入三文鱼丁、杂蔬粒和米饭，一起炒匀；
步骤6/8 点击查看大图
加入生抽1勺；
步骤7/8 点击查看大图
炒匀后出锅；
最后一步点击查看大图
有维生素还有蛋白质，一碗炒饭营养成分均衡；

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

半糖有话说～ 1、三文鱼变色就盛出，别炒老了； 2、不用额外加盐了，味道够；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-06

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