【减脂期美食】低脂版盐酥鸡的做法

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【减脂期美食】低脂版盐酥鸡

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减脂期的孩子想吃炸鸡，那就来试试这道低脂版盐酥鸡吧～美味又低脂，解馋神器～

“营养是健康的起点”
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30~60分钟

鸡腿肉 300g

、

全麦面包 2片

、

生抽 2勺

、

料酒 1勺

、

白胡椒少许

、

鸡蛋 1个

、

海盐胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡腿肉去皮切块，加入生抽、料酒、白胡椒和鸡蛋，搅匀后腌制40分钟～
步骤2/6 点击查看大图
全麦面包放入空气炸锅，180度炸8分钟～
步骤3/6 点击查看大图
炸好的面包放入保鲜袋，用擀面杖打碎～
步骤4/6 点击查看大图
面包碎里加入海盐胡椒，搅拌均匀，炸粉就做好啦～
步骤5/6 点击查看大图
腌制好的鸡块均匀裹上炸粉，放入空气炸锅里180度炸15分钟～
最后一步点击查看大图
美味上桌啦～

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

1.鸡腿肉可以替换为鸡胸肉，这就更低脂了 2.喜欢吃辣的姐妹可以在做炸粉时，加入辣椒面 3.我做的是两个人的量，根据人数大家可以调整一下用量 4.空气炸锅不同可能会导致效果不同，大家可以先少炸几分钟，尝试一下什么程度最合适

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-03 · 云南省

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