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减脂瘦身美食/香煎口蘑带子

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香煎口蘑带子，好吃不胖，有益健康，简单好吃又方便。参与活动: #忽而至夏，从这碗面开始#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

口蘑 10朵

、

带子 10只

、

芒果 1个（可以随便其它水果）

、

料酒 1勺

、

黑胡椒粉少许

、

蘸汁适量

、

奥莱奥原生特级初榨橄榄油 25ml

、

迷迭香 1根

、

海盐少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/10 点击查看大图
带子提前解冻，冲洗干净后用厨房纸吸干水分，加入料酒和胡椒粉腌制10分钟左右。
步骤3/10 点击查看大图
把芒果去皮，部分切成薄片摆盘用，余下的打成芒果汁。
步骤4/10 点击查看大图
处理完毕所有食材。
步骤5/10 点击查看大图
锅烧热加入橄榄油。
步骤6/10 点击查看大图
取料理锅选择'煎烤'模式，温度800℃，锅烧热后先倒入橄榄油，把口蘑一个个放入锅中先煎一下，然后放入带子。
步骤7/10 点击查看大图
加入迷迭香，煎至二面金黄，带子一般煎2分钟左右即可。
步骤8/10 点击查看大图
口蘑一般煎5分钟左右。
步骤9/10 点击查看大图
煎好的口蘑和带子装盘，挤入几滴青柠汁，撒上少许黑胡椒粉和海盐。
最后一步点击查看大图
原汁原味，鲜香味美好吃。

小贴士

这道美食最适合减肥瘦身的朋友们，喜欢就赶快去试试吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-23

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