减脂零食—南瓜燕麦饼
好多女生都不知道减肥期吃什么,但是工作中间又免不了饿(馋),嘴里不吃点儿东西就难受,所以做点儿适合减脂期吃得小零食吧!
21克
35克
108克
771
千卡
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步骤1/11
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南瓜洗干净去籽,上锅蒸熟,大约15分钟。
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步骤2/11
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准备好燕麦片和红枣碎。
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步骤3/11
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我把红枣碎切的更碎了,然后和燕麦片混合。
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步骤4/11
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倒入一袋牛奶,打入一枚鸡蛋,泡十分钟,为了软化红枣碎和燕麦片。
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步骤5/11
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把南瓜瓤挖出来,放在燕麦红枣碗里。
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步骤6/11
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倒入白芝麻,黑芝麻也可以,家里有啥放啥,不放也行。
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步骤7/11
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所有材料搅拌均匀。
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步骤8/11
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三明治机一定要提前预热,这样不会粘。
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步骤9/11
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挖一勺南瓜燕麦糊,不用放油。
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步骤10/11
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盖盖加热五六分钟即可。
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最后一步
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出锅,第二天还是软软的。
如果一次做太多,可以冷冻存放,吃得时候拿出来回温后在微波炉热30秒即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-13
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