好吃不胖的低脂鸡胸肉饼
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鸡胸肉别再水煮了!这么做不老不柴,低脂饱腹,好吃到舔手指!
营养分析
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8克
67克
64克
539
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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胡萝卜,玉米,西兰花煮熟。
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步骤2/4
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把西兰花和胡萝卜和鸡胸肉剁碎,加玉米粒,倒入所有腌制料搅拌均匀腌制半小时。
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步骤3/4
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适量肉泥搓圆,捏成小饼。
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最后一步
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锅中倒少许油小火慢煎至两面金黄即可出锅!
小贴士
如果吃不完,可以将饼胚放冰箱冷冻,等吃的时候再拿出来煎即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-13
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