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（增肌塑形）蒜香鸡排

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全食物日记减脂餐

营养师tips~ 减脂期不用在像明星一样，只能吃水煮鸡胸肉，也可以想办法把高蛋白的鸡胸肉做的更美味哦 减脂期最重要的是，多吃白色的肉类（比如鸡胸肉、低脂高蛋白）、红肉要少吃，因为脂肪含量高，不利于减肥哦
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 2块
、
香菜 适量
、
蒜 适量
、
黑胡椒 适量
、
苹果醋 两勺
、
蜂蜜 适量
、
盐 适量
、
辣椒面 适量
、
营养面粉 少许
、
山茶油 少量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-11

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