蒜香黑椒鸡肉沙拉
拯救夏季没味口,鸡胸肉这样煎一煎,又香又快手,搭配清爽的时蔬,低脂美味,另外烤了一个椰香肉桂贝贝南瓜,太满足啦~
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步骤1/33
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鸡胸肉盐水浸泡
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步骤2/33
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贝贝南瓜切块
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步骤3/33
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放入1勺白糖和椰子油
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步骤4/33
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拌匀后放入烤碗
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步骤5/33
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放入烤箱,170摄氏度,15分钟
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步骤6/33
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浸泡好的鸡肉擦干水分
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步骤7/33
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切成1厘米的薄片
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步骤8/33
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放入以上调料拌均
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步骤9/33
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再放入1勺淀粉
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步骤10/33
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拌均后放入适量香油
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步骤11/33
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颜值片刻
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步骤12/33
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罗马生菜切段
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步骤13/33
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黄瓜切片
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步骤14/33
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小番茄对切
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步骤15/33
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放入盘中
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步骤16/33
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放入玉米粒
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步骤17/33
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南瓜烤好取出
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步骤18/33
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撒上肉桂粉
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步骤19/33
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拌均后烤箱烤5分钟
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步骤20/33
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锅中倒入适量色拉油
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步骤21/33
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依次放入鸡肉片
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步骤22/33
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煎制金黄后翻面
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步骤23/33
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煎好后盛出
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步骤24/33
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南瓜也烤好了,装盘
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步骤25/33
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沙拉淋上油醋汁
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步骤26/33
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放上煎好的鸡肉片
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步骤27/33
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撒上白芝麻
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步骤28/33
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沙拉就完成啦
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步骤29/33
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低脂爽口
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步骤30/33
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鸡胸肉鲜嫩多汁
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步骤31/33
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蒜香,黑胡椒香气四溢
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步骤32/33
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贝贝南瓜香甜软糯
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最后一步
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一起做起来吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-06-07
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