西兰花炒鸡胸肉减脂期必备
西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。 参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#
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步骤1/6
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腌好的鸡胸肉、西兰花
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步骤2/6
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先把鸡胸肉煎熟备用
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油热下胡萝卜，会吃蒜的可以加点蒜末爆香
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胡萝卜炒断生下焯好水的西兰花
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步骤5/6
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鸡胸肉回锅翻炒几下就可以出锅装盘了
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最后一步
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美味，减脂期必备
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-04
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