夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶的做法

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夏季美白养生减脂甜品——木瓜银耳炖牛奶

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女生想要好气色就都给我吃它——木瓜银耳炖牛奶！当别人都在早C（coffee）晚A（alcohol）的时候，咱们来喝一碗胶质满满的木瓜银耳炖牛奶，做一个卷死她们的大动作。这样一款低脂、零糖、低碳水，高营养的银耳，作为控糖早餐、办公室居家下午茶、晚餐、宵夜都可吃，减脂宝子也可以吃，健康营养无负担，一周吃上两三次好气色就回来啦。参与活动: #中小学生做饭指南#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

木瓜半个

、

金燕耳 8克

、

红枣 5颗

、

枸杞 7颗

、

牛奶 150ml

、

黄冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材。
步骤2/12 点击查看大图
枸杞洗净泡发。
步骤3/12 点击查看大图
木瓜切开去皮去籽，切少一点的滚刀块。
步骤4/12 点击查看大图
红枣洗净切成枣圈。
步骤5/12 点击查看大图
将枣圈，泡发的枸杞和金燕耳放入砂锅中，加入适量的水。
步骤6/12 点击查看大图
大火煮开之后转中小火。
步骤7/12 点击查看大图
继续煮15分钟就会胶质浓稠。
步骤8/12 点击查看大图
加入适量的冰糖和木瓜。
步骤9/12 点击查看大图
待冰糖融化加入适量牛奶搅拌均匀。
步骤10/12 点击查看大图
盛入碗中，晾凉后放冰箱冷藏。
步骤11/12 点击查看大图
木瓜银耳炖牛奶胶质浓郁，入口很是细腻润滑，吃起来软糯清甜。
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健康营养无负担，好气色吃出来！

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

牛奶要最后再加

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-24

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