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干煸菜花的做法

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干煸菜花

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520做家人爱吃的下饭菜，清爽不油腻。金龙鱼原香稻米，口感好，味道香。配上金龙鱼橄榄油炒出来的菜，yyds 参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#

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49克
7克
21克

523
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

金龙鱼橄榄调和油 30克

、

金龙鱼原香稻米 200克

、

菜花 300g

、

胡萝卜半根

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

肥肉 20克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
提前蒸好金龙鱼原香稻米饭
步骤2/8 点击查看大图
食材
步骤3/8 点击查看大图
菜花洗净，掰小块。
步骤4/8 点击查看大图
锅中倒入金龙鱼橄榄调和油
步骤5/8 点击查看大图
放入肥肉片和蒜末爆香。
步骤6/8 点击查看大图
放入胡萝卜和菜花翻炒，从周围淋料酒炝锅
步骤7/8 点击查看大图
最后加入生抽和蚝油，盐，起锅。
最后一步点击查看大图
成品，干煸菜花搭配米饭超级好吃。

小贴士

菜花无须焯水，炒制过程用料酒不用水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-20

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