干贝海鲜粥
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干贝海鲜粥是最佳的滋补食物,它将软烂的大米和鲜香的海鲜完美的结合在一起,既给人以视觉的美好又给人舌尖上的满足。 妈妈不在家的日子里,一样可以轻松为自己煮一锅营养的餐食,绝不会炸厨房 干贝营养价值 1.干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉,牛肉,鲜虾的三倍。 2.富含丰富的矿物质,其含量远高于鱼翅,燕窝。 虾仁,含有丰富的蛋白质,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。虾仁具有有益心血管健康、延缓衰老的功效。 参与活动: #中小学生做饭指南#
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
干贝
50克
、
虾仁
100克
、
大米
100克
、
小葱
1根
、
姜
几片
、
盐
3克
、
白胡椒粉
适量
、
蚝油
1勺
、
生抽
1勺
、
料酒
1勺
、
橄榄油
3克
、
香油
适量
烹饪步骤
步骤4/19
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发布于 2022-05-13
换个做法
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