海鲜干贝粥
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做起来很简单 夏天胃口不好,这样的海鲜粥再合适不过!食材可以根据自己的情况调整,山药要戴着手套操作不然手会很痒 给孩子吃不用加白胡椒,大人吃加一点会更好吃哦 参与活动: #食在清明|寻找春天的鲜味#
营养分析
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8克
66克
92克
688
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
干贝
5个
、
大米
80克
、
姜丝
5克
、
青豆
20克
、
胡萝卜丁
20克
、
白胡椒
1g
、
香油
2克
、
水
800克
、
糖
2克
、
松鲜鲜
3g
、
生抽
5g
、
蟹腿菇
30g
、
青菜叶
20g
、
虾仁
50克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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干贝提前三小时冷藏泡发备用,山药要戴手套处理切成丁,胡萝卜切丁。其他材料洗净备用,青菜叶切碎
-
步骤2/5
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锅里加水800克,煮开加入80克大米中火边搅拌边煮,煮到粘稠状。加生抽跟糖调味
-
步骤3/5
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加入干贝,虾仁,山药,姜丝,青豆,胡萝卜,蟹腿菇,全部倒入锅里。中火煮三分钟。要一直搅拌。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2024-04-10
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