鸡肉饼汉堡 健康实在
汉堡爱好者也要追求健康了。全麦汉堡面包来一个,再加上自制的鸡胸肉蔬菜饼,少油少盐,非常健康。清淡口味吃惯了,就会自动远离高油高糖食品。
67克
40克
30克
783
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉切块。莲藕洗净去皮切块。生菜洗净擦干。冷冻蔬菜粒化冻。
-
步骤2/7
点击查看大图
将鸡胸肉、鸡蛋、莲藕、盐、白胡椒粉、淀粉放入料理机打成肉泥。
-
步骤3/7
点击查看大图
加入冷冻蔬菜粒、一点橄榄油,中速搅打20秒钟。
-
步骤4/7
点击查看大图
盛出鸡肉泥,做成与面包直径相同、厚度为1. 5厘米的肉饼。
-
步骤5/7
点击查看大图
不粘锅中加入剩余的橄榄油烧热,放入鸡肉饼。
-
步骤6/7
点击查看大图
将鸡肉饼一面煎至焦黄,翻面盖盖将另一面也煎至焦黄。
-
最后一步
点击查看大图
在全麦汉堡底部面包上放生菜、鸡肉饼,挤上番茄酱、黄芥末酱,盖上顶部面包即可。
用竹扦插入鸡肉饼中,拔出竹扦,小洞中流出的汁液是清澈的,就说明鸡肉饼煎熟了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-12
鸡肉饼汉堡的相关分类
鸡肉饼汉堡的相关推荐
-
鲜嫩多汁香煎牛肉饼 汉堡绝配
161481人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32538713人看过 -
牛肉饼汉堡
144582人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6421728人看过 -
自制汉堡肉胚~鸡肉饼
26389人看过 -
辣子鸡丁
30890524人看过 -
#解腻开胃就吃它#凉拌芹菜花生米
153726人看过 -
花生酱小面包
19900人看过 -
减肥增肌黑米酸奶面包
493905人看过 -
黑全麦蛋白小面包#春天的鲜味#
176854人看过 -
宝宝可乐鸡翅中
21680人看过 -
汉堡牛肉饼
16988人看过