羽衣甘蓝脆片(减脂餐)
零卡薯片的制作还有调味秘方大公开，喜欢薯片又怕胖，快来试试羽衣甘蓝脆片，既有薯片的香脆，热量还低，并且富含膳食纤维哦！（蔬菜，素菜）
11克
10克
11克
138
千卡
这道菜富含维生素A,对眼睛非常好～
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步骤1/5
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羽衣甘蓝洗净沥干水分，把叶片从叶杆上揪下来。（叶杆可以和水果一起榨汁喝）
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步骤2/5
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羽衣甘蓝本身会略带一点苦味，加入一勺橄榄油，用手抓拌，让橄榄油充分涂抹在叶片上可以有效降低苦味，加入研磨的黑胡椒粉和海盐。（盐少许即可，如果家里有大蒜粉，可以撒一些大蒜粉）
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步骤3/5
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烤箱提前预热，平铺在烤盘上，150度烤8分钟；
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步骤4/5
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8分钟后取出，将叶子翻面，可以再撒一些芝士粉增加风味，再烤4-6分钟，烤干叶片水分，变脆即可。（没有芝士粉也可以不放）
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最后一步
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出炉装盘放凉，吃起来，咔呲咔呲，和薯片一样。
羽衣甘蓝本身会略带一点苦味，加入一勺橄榄油，用手抓拌，让橄榄油充分涂抹在叶片上可以有效降低苦味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-10 · 广东省
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