奶香南瓜露
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牛奶:含丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的氨基酸,消化率高达98%,具有安眠、补钙、美容养颜等功效。 禁忌人群:乳糖不耐症、消化道疾病、牛奶过敏者。 适宜人群:缺钙患者。 花生:降低胆固醇,延缓衰老,健脑。适宜人群:营养不良、食欲不振者。禁忌人群:胃肠炎、痛风患者。 小米:润肠通便,补血补钙,健脾和胃,常食不仅能帮助消化,还可加速体内脂肪代谢,达到减肥效果。 不宜同食:黄瓜、螃蟹。 南瓜:排毒养颜,促进消化,美容,促进儿童发育,调血糖,降血压,可缓解咽喉肿痛、消化不良等症状,同时还能增强机体免疫力,防癌。 此浆:补钙养胃,排毒养颜,(小米还含有丰富的B族维生素,能促进儿童生长发育),是一款老幼适宜、美女减肥佳品,不妨常饮。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材合集,南瓜事先已去皮切块。
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步骤2/4
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所有食材放入九阳多功能破壁机,加水(喜喝粘稠一些的牛奶和水总共800毫升,喜欢稀一点的液体最好加到1200毫升,打出来的浆就像豆浆)
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步骤3/4
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破壁加热中。
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最后一步
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成品图,细腻润滑,奶香浓郁,做饮品、代餐饮皆可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-04-26
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