完爆路边摊！实现撸串自由，鲜嫩多汁还不长肉~
说起夏天的标配，那绝对是吃着烤串喝着小酒，今天分享一道能放心撸串又不会长肉的——彩椒鸡肉串，在家就能实现烤串自由啦~
3克
41克
24克
286
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/14
点击查看大图
鸡胸肉洗净切成3厘米左右的块状。
-
步骤2/14
点击查看大图
加盐、烧烤料、料酒、生抽、黑胡椒、水，抓匀腌制30分钟。
-
步骤3/14
点击查看大图
彩椒、洋葱切成比鸡肉略大的片状。
-
步骤4/14
点击查看大图
竹签提前用清水泡30分钟。（*吸饱水分之后的竹签烤制起来会更安全）
-
步骤5/14
点击查看大图
鸡胸肉和蔬菜间隔串起来。
-
步骤6/14
点击查看大图
光波炉版：鸡肉串码在铺硅油纸的烤架上。
-
步骤7/14
点击查看大图
光波炉垫一个5厘米高的盘子调节高度，放入烤架。
-
步骤8/14
点击查看大图
使用光波组合二模式（光波组合键按3下）烤10分钟。（*不同光波炉功率不同，根据烤的效果调整时间）
-
步骤9/14
点击查看大图
中途取出翻面，再刷一次腌料，继续烤完剩余时间。
-
步骤10/14
点击查看大图
烤箱版：鸡肉串放在铺硅油纸的烤盘上。
-
步骤11/14
点击查看大图
放入预热好的烤箱，230度烤11分钟。（*不同烤箱脾气不同，根据烤的效果调整时间温度）
-
步骤12/14
点击查看大图
中途再刷一次腌料，翻面继续烤完剩余时间。
-
步骤13/14
点击查看大图
最后撒上孜然和熟白芝麻即可。
-
最后一步
点击查看大图
学会这个做法，在家就能天天撸串啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-25
彩椒鸡肉串的相关分类
彩椒鸡肉串的相关推荐
-
3分钟速成凉饮！不开火不洗锅，10块钱喝到撑~
56910人看过 -
夏天的快乐！酸甜爆汁秒降暑，比刨冰还过瘾~
25033人看过 -
比吹空调还凉快！酸甜开胃一泡搞定，全家都爱吃~
17760人看过 -
端午前后必吃【苋菜小饼】一个就顶饱！
28899人看过 -
蒸出来的松软香甜！免打发免烤箱，小孩老人都超爱它~
127264人看过 -
吃饱还能瘦！一碗下肚，从头清爽到脚~
58608人看过 -
专治夏天没胃口！2块钱一碗，学会都能出去摆摊啦~
11925人看过 -
比奶茶好喝还健康！自制神仙解暑甜品，清新爽口孩子超爱~
25602人看过 -
被夸爆的小饼！又香又糯特好做，孩子抢着吃~
16685人看过 -
这菜香爆了！2分钟学道下饭菜，上桌秒光盘~
203338人看过 -
补铁又补钙！粗细搭配超健康，不揉不发，滚一滚就下锅~
42712人看过 -
松软香甜爆好吃！3个鸡蛋+面粉，平底锅一烙就搞定~
752132人看过
