不需揉面,低脂低卡减脂餐鸡肉菠菜团子
老话说的话,三月不减肥四月徒伤悲,最近宅在家中,用手中的食材做了这个鸡蛋菠菜团子,制作简单,也不需要揉面,煮一煮,蒸一蒸就能做出来,不加油,糖,味道是真的很不错呀,快来试试吧。
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好所需要的食材并称量好
-
步骤2/12
点击查看大图
胡萝卜去皮切丝,鸡腿肉去皮去骨切丝,香菇切丝,菠菜切段鸡蛋打入碗中搅散备用
-
步骤3/12
点击查看大图
鸡肉中加1小勺黑胡椒粉,半大勺料酒
-
步骤4/12
点击查看大图
1大勺生抽,搅匀,腌制10分钟左右
-
步骤5/12
点击查看大图
锅中水烧开,分别放入香菇,菠菜,胡萝卜焯熟,出锅过一下凉水后攥干水份备用
-
步骤6/12
点击查看大图
鸡蛋液放入锅中炒成鸡蛋碎
-
步骤7/12
点击查看大图
所有食材放入盆中,加2大勺玉米面,搅匀
-
步骤8/12
点击查看大图
分成50克一份,团成团
-
步骤9/12
点击查看大图
放入玉米面中,裹上玉米面,然后双手攥紧,让菜团子里面的水分将玉米面浸湿,反复重复3次团子放入蒸锅中,水烧开蒸15分钟成熟
-
步骤10/12
点击查看大图
调一个蘸料:碗中放入2大勺蒜末,半大勺熟白芝麻,半大勺辣椒油,浇上适量热油,再加生抽1大勺,蚝油1大勺,米醋1大勺半
-
步骤11/12
点击查看大图
调匀即可
-
最后一步
点击查看大图
特别简单好吃
玉米面也可以多滚几层,适当增加蒸煮时间即可;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-31
鸡肉菠菜团子的相关分类
鸡肉菠菜团子的相关推荐
-
早餐牛肉饼~简单快手~电饼档平底锅食谱
188988人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5803377人看过 -
#嗨fun暑假#第二天还回弹的超软面包—新手餐包必做
202116人看过 -
玉米面菠菜团子
19377人看过 -
薄皮菠菜团子
84351人看过 -
#本周热榜#玉米面菜团子
51061人看过 -
爆羊肉
186200人看过 -
西葫芦锅贴
2483960人看过 -
香酥提子条
7493人看过 -
#女神野餐记# 白萝卜焖蛋
142304人看过 -
上班族快手菜——上汤娃娃菜
85454人看过 -
浆水鱼鱼
14779人看过