减脂晚餐:芋圆酸奶水果捞
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减肥吃纯水果吃腻了,就想起吃水果捞了,其实这样是稍微影响减肥效果的,但是架不住它美味
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1.烧开一锅沸水(85度以上开水)2.加入芋圆轻轻搅拌,待浮上水面再煮【3-5分钟】后捞起3.捞起后【过凉水更有嚼劲】沥干
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步骤2/4
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1、将西米倒入开水中,大火煮20分钟左右; 2、煮至西米中间只剩一点白芯时关火; 3、关火关好锅盖,静置闷5-10分钟至透明; 4、捞出西米,用冷水过一遍防粘黏切记: 西米不需要洗,洗了会散碎;不要放冷水,冷水煮会粘黏;用开水直接煮,并不断搅拌防粘,有白点要多闷会。
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步骤3/4
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加入0蔗糖酸奶
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最后一步
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搅拌均匀,开吃
小贴士
减肥的话其实最好吃番茄和黄瓜哈哈,我是实在吃不动了~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-31
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