烤鸡里脊串,减脂午餐
浏览 15783 · 收藏 112
减肥10个月,减了25斤,过个年回来5斤,新年继续努力。
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
洋葱
小半个
、
鸡里脊
8根
、
黄酒
1勺
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
花生油
1勺
、
盐
1克
、
黑胡椒
研磨几下
、
孜然
按需洒
、
罗勒碎
按需洒
、
辣椒面
按需
、
生粉
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡里脊洗净沥干,洋葱切长条,加黄酒生抽蚝油盐花生油黑胡椒粉拌匀按摩,腌制10分钟以上。
-
步骤2/5
点击查看大图
加生粉拌一下,洒罗勒碎,拿竹签串起来,注意鸡里脊有大小两头,大小大小按序串,不然会大小不一。
-
步骤3/5
点击查看大图
用刀切开。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-03-20
换个做法
烤鸡里脊串的相关分类
烤鸡里脊串的相关推荐
-
#花式炖煮不停歇#麻辣鸭货
108135人看过 -
电饭煲麻辣鸭货
81037人看过 -
解馋小吃牙签肉-鸡胸肉和里脊肉版
472225人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#地三鲜
197270人看过 -
香辣藕
16135人看过 -
孜然鸡胸肉
16061945人看过 -
#美味开学季#里脊扒饼(鸡胸肉版)
143879人看过 -
酸辣藕丁#我要上首页下饭家常菜#
26625453人看过 -
酸酸辣辣de藕条条
106953人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32591818人看过 -
烤土豆(空气炸锅版)
235747人看过 -
爽口凉拌辣藕
10040人看过