这早餐10分钟就能做好？！简单和精致真的可以兼得！
烤过的吐司表面带着些焦黄，四周是酥脆的口感，中间依旧绵软，融化的芝士包裹住火腿和芦笋，连着吐司一起咬上一口，满满的酱汁和芝士迫不及待地涌出来，超满足！
73克
83克
141克
1553
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/13
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沸水加盐、食用油，焯熟虾仁。
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步骤2/13
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再放芦笋煮1分钟至断生，不要太软。
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步骤3/13
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吐司去边切成方块。
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步骤4/13
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用擀面杖擀的薄一点。
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步骤5/13
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抹上混合后的番茄酱、沙拉酱。
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步骤6/13
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放上芝士片和火腿片，芦笋斜对角放中间，撒上黑胡椒。
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步骤7/13
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其余两个角的面包往里对折，用竹签子固定。
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步骤8/13
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光波炉版：吐司放入铺硅油纸的烤架，光波炉底部放一个盘子，放上烤架。
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步骤9/13
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纯光波模式（光波组合键按1下）烤5分钟。（不同光波炉功率不一样，具体时间观察吐司烤色调节）
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步骤10/13
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烤箱版：吐司放入铺硅油纸的烤盘，烤箱提前180度预热10分钟，放入烤盘。
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步骤11/13
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180度烤7分钟。（各家机器功率不同，多观察吐司焦色，调整时间）
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步骤12/13
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最后把虾仁串到签子上即可。
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最后一步
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配上一杯水牛奶发个朋友圈，谁能猜到这早餐只花了10分钟？！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-18
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