0脂0卡豆腐圆子
无糖无油,自己做的最放心!夏天快到了,小仙女们又要提前控制体重减脂塑形了。这种豆腐圆子饱腹感足还超级好吃
33克
47克
17克
539
千卡
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步骤1/6
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取一块豆腐,用手抓碎。
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步骤2/6
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打入鸡蛋,放入盐,鸡精,十三香,生抽,调味,搅拌。
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步骤3/6
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根据自己喜好放入葱末,姜末,芹菜末,胡萝卜末,鸡肉丸子丁。搅拌均匀。
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步骤4/6
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把搅拌好的馅料团成大小一样的园子
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步骤5/6
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放在容器里蒸熟即可
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最后一步
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蒸熟后取出。直接吃或放在汤里,面条里直接吃即可。
1.放入的蔬菜和肉的食材可以根据自己口味
2.如果用的豆腐比较干,食材都放进去后不好揉成球,可以再加点面粉或者淀粉。
3.放在容器上蒸的时候,可以在容器上刷一层油,防止粘在容器上。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-16
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