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烤三文鱼排的做法

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烤三文鱼排

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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

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5克
3克
4克

26
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

三文鱼排一块

、

橄榄油少许

、

白蘑菇 3个

、

黄彩椒 1块

、

黑胡椒碎适量

、

海盐适量

、

迷迭香 2小支

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
三文鱼提前解冻，用厨房纸巾擦干水分
步骤2/12 点击查看大图
烤盘上铺油纸，放上橄榄油
步骤3/12 点击查看大图
将三文鱼扒放在上面
步骤4/12 点击查看大图
磨上黑胡椒碎
步骤5/12 点击查看大图
磨上海盐
步骤6/12 点击查看大图
将白蘑菇倒放在烤盘上，迷迭香放在三文鱼排上
步骤7/12 点击查看大图
黄彩椒切成块放在烤盘上
步骤8/12 点击查看大图
放入提前180度预热的烤箱中，烤25-30分钟（根据三文鱼的厚薄调整）
步骤9/12 点击查看大图
取出烤好的三文鱼
步骤10/12 点击查看大图
装盘
步骤11/12 点击查看大图
趁热食用
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成品图

小贴士

芦笋、洋葱、番茄、西葫芦、柠檬、莳萝等都可以搭配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-11

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