花样厚蛋烧～营养美味
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是大家常食用的食物之一。 我家早餐也常会以鸡蛋作为主材，鸡蛋配上一些蔬菜和肉类，营养就更加相对平衡。鸡蛋除了煮、煎蛋、蛋羹，做普通的煎蛋饼，还可以换个方式，厚蛋烧不仅营养丰富，颜值高。简单的阳光早餐不到10分钟就搞定了，再搭配上一杯牛奶，早餐的能量满满，营养均衡。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
-
步骤1/16
点击查看大图
西蓝花汆水
-
步骤2/16
点击查看大图
切下上面的花备用，或萝卜擦丝切末
-
步骤3/16
点击查看大图
鸡蛋放入碗内打散
-
步骤4/16
点击查看大图
加入备好的西蓝花、葱花、胡萝卜搅匀
-
步骤5/16
点击查看大图
不粘锅小火加热，倒入调好的蛋糊
-
步骤6/16
点击查看大图
转动锅平铺蛋液
-
步骤7/16
点击查看大图
加热至稍微凝固从一边卷起来
-
步骤8/16
点击查看大图
再一次倒入蛋糊，稍微凝固
-
步骤9/16
点击查看大图
继续卷起来
-
步骤10/16
点击查看大图
再倒一次最后卷起来
-
步骤11/16
点击查看大图
小火慢慢将厚蛋烧四周煎至金黄
-
步骤12/16
点击查看大图
出锅切块
-
步骤13/16
点击查看大图
营养美味的花样厚蛋烧
-
步骤14/16
点击查看大图
侧面
-
步骤15/16
点击查看大图
蘸着番茄酱
-
最后一步
点击查看大图
一层一层营养美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-08
花样厚蛋烧的相关分类
花样厚蛋烧的相关推荐
-
香辣蟹
152762人看过 -
孜然肉片#豆果10周年生日快乐#
248500人看过 -
肉肉厚蛋烧
142916人看过 -
芝士红薯酥｜免揉面‼️万能手抓饼版本
81806人看过 -
#打工人的健康餐#做个鲍鱼捞饭，食材搭配简单却很高级
197448人看过 -
#营养小食光#下酒菜 空气炸花生米
482148人看过 -
团圆馍
19841人看过 -
#中小学生做饭指南#蛋卷
17313人看过 -
酸菜炒饭
19568人看过 -
#肉食主义#懒龙(肉龙)
163066人看过 -
圆白菜炒米粉
14150人看过 -
手抓饼新吃法：火腿芝士麻花辫
1132137人看过
