金蒜蓉蒸西兰花
西兰花健胃消食，增强记忆力，抗衰老，清理血管，美白，降低血糖。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
31克
6克
9克
237
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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小朵西兰花适量
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步骤2/8
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用刀切开，清洗撒一点面粉去除西兰花里面灰尘，多清洗几次，沥干水分。
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步骤3/8
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倒入盆适量橄榄油，盐，鸡精
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步骤4/8
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抓均匀。
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步骤5/8
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大蒜子切小用清水冲洗一下
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步骤6/8
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下油锅炸
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步骤7/8
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炸制金黄捞出备用
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最后一步
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蒸锅水烧开放入西兰花金蒜撒上面，红黄辣椒末撒上面，蒸五分钟出锅太好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-28
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