减脂美食之西芹炒鸡胸肉
年后，大鱼大肉吃多了，日渐增重，肉眼可见的胖，夏天要来了， 减肥餐安排！
15克
4克
10克
184
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/16
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准备食材。姜片切丝，蒜切片，葱切段，西芹斜切菱形备用。
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步骤2/16
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鸡胸肉切片。
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步骤3/16
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加入油、玉米淀粉、六月鲜8克轻盐特级原汁酱油。
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步骤4/16
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一个方向搅匀，腌制十分钟。
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步骤5/16
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锅中加适量水，放点盐、油。
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步骤6/16
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水开后放入西芹，焯水。
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步骤7/16
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捞起备用。
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步骤8/16
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锅中加油，倒入姜丝、蒜片、葱头，爆香。
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步骤9/16
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加入鸡胸肉片，翻炒变色。
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步骤10/16
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加入焯水后的西芹，翻炒均匀。
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步骤11/16
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加入盐和六月鲜8克轻盐特级原汁酱油，翻炒均匀。
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步骤12/16
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加入葱段。
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步骤13/16
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翻炒均匀。
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步骤14/16
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出锅装盘。腌制后的鸡胸肉片一点不柴。
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步骤15/16
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看起来不错
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最后一步
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成品。
鸡胸肉也可以整块焯水，手撕后与西芹炒熟即可。腌制后的鸡胸肉不柴，既减脂又美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-27
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