藜麦玉米窝窝头
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“三月不减肥,五月徒伤悲”的日子马上要开始了,要想夏天穿的美美的,春天一定要控制好体重,跟着我一起提前管理身材,科学控制饮食,管住嘴,迈开腿,健康瘦下来! 今天这个藜麦窝窝头富含膳食纤维,能够促进排便、增加饱腹感、帮助减肥,一餐吃1-2个再搭配上适量的蔬菜、蛋白质,就是非常健康的减脂餐了,做法不难,一起动手做起来!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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食材藜麦45克|玉米粉240克|开水240克锅具鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/9
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45克藜麦倒入240克开水搅匀泡5-10分钟(藜麦是联合国粮农组织推荐的非常适合人类的'全营养食品',高蛋白低脂肪、0胆固醇、富含维生素等,是健康新主粮);
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步骤3/9
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趁热倒入240克玉米粉搅拌成絮状(爱吃甜口的可以加入适量木糖醇等健康糖);
步骤4/9
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发布于 2022-02-18
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