清爽减脂鸡胸沙拉
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鸡胸一般都挺厚,为了煎出嫩点的鸡胸,记得要把鸡胸上下一切两半切薄,然后快煎,变色出锅会非常嫩!
营养分析
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12克
23克
13克
200
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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所有食材准备好,鸡胸肉撒盐和黑胡椒粉提前腌制15分钟备用,小番茄生菜清洗干净,黄瓜清洗去皮
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步骤2/9
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黄瓜切片,圣女果一切两半
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步骤3/9
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锅烧热,加入食用油少许,中大火煎鸡胸,每面1-2分钟,这样鸡胸肉会煎很嫩
步骤4/9
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发布于 2022-02-18
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