酸奶藜麦饭
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对于冬天起床困难户,能在床上多赖一分钟都是极好的…常备几样快手早餐至关重要!这道酸奶藜麦饭好看、好吃、营养又快手
营养分析
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28克
25克
80克
687
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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头天晚上煮藜麦饭,藜麦清洗干净,加入适量水,烧开后再煮十分钟至熟
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步骤2/7
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沥干多余的水分,密封放冰箱冷藏保存
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步骤3/7
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头天晚上将坚果放入烤箱烤熟,各种坚果都可以,密封保存备用
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2018-12-14
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