多纤维，养胃，红薯豆沙包
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吃红薯的好处 稳定血压 增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。 ... 帮助减肥 根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。 ... 预防便秘，有助消化 由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。 增强免疫力 ... 保护视力 ... 减轻炎症 参与活动: #一口新年味，全家享佳味#
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烹饪步骤
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步骤1/7
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蒸红薯或者烤红薯，晾凉备用
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步骤2/7
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地瓜去皮，放入厨师机，快速搅拌成泥。如果没有厨师机，1）可以把地瓜用勺子压碎，2）把地瓜放入一个塑料袋，用擀面杖擀碎成泥3） 用干净无水的菜刀压成泥。总之，红薯泥备用。
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步骤3/7
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我觉得红薯本身很甜了，并且很多水份，所以没有额外加糖加水。朋友们可以根据自家红薯口感适量加糖加水。放入干酵母粉或者把干酵母粉用30ml温水或者温牛奶化开再放入。
步骤4/7
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发布于 2022-01-22
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