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不需要油炸的茄夹的做法

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不需要油炸的茄夹

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鸡肉馅儿，无油炸，健康无负担!

食材清单加入采购清单

鸡胸 1块

、

葱姜适量

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐 5克

、

长茄子 1个

、

橄榄油少许

、

白胡椒粉少许

、

鸡蛋 1个

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸肉去掉边边角角，切成大块，放入搅拌机
步骤2/13 点击查看大图
加葱姜料酒生抽白胡椒粉盐蚝油橄榄油
步骤3/13 点击查看大图
搅打成鸡肉馅儿
步骤4/13 点击查看大图
茄子切成连刀片
步骤5/13 点击查看大图
把肉馅塞进茄子里
步骤6/13 点击查看大图
鸡蛋加淀粉，再撒点儿盐
步骤7/13 点击查看大图
搅拌均匀
步骤8/13 点击查看大图
把茄夹粘上鸡蛋糊
步骤9/13 点击查看大图
空气炸锅180度，20分钟
步骤10/13 点击查看大图
空气炸锅180度，20分钟
步骤11/13 点击查看大图
不需要油炸的茄夹就出锅了
步骤12/13 点击查看大图
加上生菜，超级好吃
最后一步点击查看大图
减脂餐也可以很美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-10

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