减脂期的快乐碳水 | 蛋奶鲜虾南瓜焗
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减脂期主食适合吃贝贝南瓜,它热量低,比普通南瓜低糖低GI,富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素a,有促进新陈代谢和护眼的功效。 虾仁也是低脂肪高蛋白的肉类,芝士看似热量高,其实并不然,选择低脂的适当吃一些是很好的优质脂肪,还能补钙。
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发布于 2021-12-28
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