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香肠蔬菜蛋饼，高蛋白能量快手菜

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沐沐子小厨娘

快看这里呀，几乎0碳水的高蛋白早餐☑打卡！ 特别适合健身增肌的美人儿，做法简单快速，一学就会！幸福感爆棚，一个烤箱or空气炸锅就能搞定！ 鸡蛋、鸡肉肠低脂高蛋白，鸡肉肠记得选择纯肉无淀粉的哦！芦笋、青椒、圣女果都是热量很低的果蔬，放心吃多少都不会胖。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
牛奶 50毫升
、
鸡肉肠 2根
、
青椒 1个
、
圣女果 4个
、
芦笋 5根
烹饪步骤
步骤4/10

  展开全部10个步骤

小贴士

配菜根据自己喜好选择，鸡肉肠选全肉无淀粉的哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-24

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