蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法

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蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）

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今天分享一款减脂美食～蔬菜鸡肉饼，做法简单快手又好吃不胖，一学就会，0厨艺，而且鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，很适合减脂人群吃哦！参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

鸡胸肉 120g

、

玉米粒 20g

、

胡萝卜 20g

、

淀粉 2勺

、

胡椒粉小半勺

、

鸡蛋 1个

、

豆角 2根

、

五香粉适量

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材备用，就家里有的菜，有啥用啥
步骤2/13 点击查看大图
胡萝卜洗干净切丁，豆角也洗干净切碎，玉米粒也洗干净备用
步骤3/13 点击查看大图
鸡胸肉洗干净，剁成肉泥
步骤4/13 点击查看大图
锅里烧水，把豆角，胡萝卜，玉米粒焯水1分钟
步骤5/13 点击查看大图
捞出放入鸡肉中
步骤6/13 点击查看大图
打入一个鸡蛋，再加入适量的盐调味
步骤7/13 点击查看大图
加入适量的五香粉，黑胡椒粉，鸡精
步骤8/13 点击查看大图
加入2勺淀粉，搅拌均匀即可
步骤9/13 点击查看大图
一锅烧热加入适量的油，用手揪一块肉馅，双手来回打成圆形，按成饼状，放入锅中小火烙
步骤10/13 点击查看大图
煎至两面金黄酥脆即可盛出
步骤11/13 点击查看大图
低卡减脂美味的蔬菜鸡肉饼就做好了
步骤12/13 点击查看大图
营养丰富，低卡减脂，好吃不胖
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成品图！

步骤4/13

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-19

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