肉末茄子（少油版）的做法

点击查看大图

肉末茄子（少油版）

浏览 8568 · 收藏 83

今天给大家分享一道少油版的肉末茄子，真的非常下饭！传统的烧茄子免不了要油炸，大家都知道茄子的肉非常容易吸油，考虑到减肥怕多油的同学，所以这次采用蒸制代替油炸，不输传统油炸的味道哦，喜欢吃茄子的同学学起来吧

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

茄子 1-2个

、

猪肉馅 30克

、

料酒少许

、

蚝油 1勺

、

姜蒜末适量

、

郫县豆瓣酱 1大勺

、

水淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
我们准备一根长长的紫茄，肉末是提前剁好的，蒜姜适量，喜欢吃辣的同学可以配几根小米辣
步骤2/11 点击查看大图
姜蒜切末小米辣切圈，茄子改刀成长条，同学们可以切成自己喜欢的任意形状，但尽量切块小一点便于更容易烧透入味
步骤3/11 点击查看大图
切好的茄子，泡在盐水里，防止茄肉接触空气后变黑。
步骤4/11 点击查看大图
水开后，把茄子均匀铺在蒸锅上。上盖，中大火蒸4分钟
步骤5/11 点击查看大图
锅烧热后，放肉末姜蒜末小米辣翻炒一会
步骤6/11 点击查看大图
把豆瓣酱放入炒香炒出红油，注意调小火不然酱容易糊锅
步骤7/11 点击查看大图
加入一小碗清水，加适量的盐调味，半勺酱油和料酒，有蚝油可以倒半勺提鲜
步骤8/11 点击查看大图
水再次烧开后，把蒸好的茄子入锅，转中火烧大约6分钟，看到茄子彻底软了就可以了具体时间根据自家火力大小
步骤9/11 点击查看大图
准备水淀粉，一大勺土豆淀粉加三勺水搅拌均匀备用
步骤10/11 点击查看大图
6分钟后，可以看到茄子已经烧软了，我们把水淀粉均匀的淋进去，立刻翻拌均匀。
最后一步点击查看大图
完成

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

1、不喜欢吃茄子皮的同学可以削弃。 2、烧至的时间很重要，一定要把茄子烧软甚至有一点烂掉，如果茄子没有烧透还带有硬心是不行的，同学们把握不好时间有一个最容易的方法：隔一会尝一下

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-19

换个做法

肉末茄子的相关分类

下酒菜棒棒糖年夜饭冰糖葫芦雪花酥大白菜更多

肉末茄子的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许