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减肥人都能吃的无油粗粮蛋饼

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地球上的飒飒姐

最近在 [低脂] 的路上越走越远，说实话我都不记得自己多久没吃过纯 [大米饭] 和纯 [白面]的食物了，因为我一般是不吃 ❌ 精碳水的，我会搭配各种的粗粮一起吃，这样做的好处就是 [健康] 且[低脂]❗ ❤ 今天分享一款我平时想吃 [主食] 的时候会吃到的一款 [粗粮饼] 对于→减肥又想吃主食←来说真的是太完美了❗ 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟
黑全麦粉 120克
、
黑全麦燕麦片 60克
、
玉米粉 15克
、
藜麦 15克
、
鸡蛋 2颗
、
饮用水 适量
烹饪步骤
小贴士

⑴ 烙饼我使用的是小的铸铁锅，一次烙饼一张，方便好操作，食谱给出的参考是8～10张小饼的制作量。 ⑵ 喜欢吃薄一些的可以多加入一些饮用水，稀释一下，饼体烙出来就会是薄的。 ⑶ 这款饼又柔软、又好入口、还可以卷任何的菜，真心推荐试试看。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-17

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