高蛋白晚餐|充满小仪式感
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平淡的生活,总要有一些小仪式感才没那么枯燥呀 今天就不吃炒菜了,换换口味来个低脂高蛋白的煎鸡排好了~ 我买的是腌制好的鸡排,也可以自己腌制哦 用生粉、黑胡椒粉、真的一点点少许的盐就好了,腌制2小时 家里有个宜盾普多功能空气炸锅,就是方便 它不单单能空气炸,有配套的煎锅与深锅 拥有它,一个就完全可以满足多种的烹饪方式 大屏触控,很nice呢~ 我们倒入一点点的花生油,把鸡排放入煎盘 煎至两面金黄,不会看熟透的上锅前记得用筷子戳一下确定生熟哟 然后接着把玉米粒放入稍微的翻炒一下 把鸡排与玉米粒盛出摆盘就完成啦 鸡排焦嫩,搭配玉米粒吃,好吃不腻,低卡减脂~ 小仪式感的晚餐~吃完心情很愉悦~
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发布于 2021-12-10
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