高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法

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高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉

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无油，高蛋白，低脂，美味，简单，快捷，方便，跟我一起做起来吧。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

【主料】

、

鸡胸肉 2块

、

虾若干

、

【调料】

、

料酒 1勺

、

奥尔良腌料适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡胸肉洗净，背部划几刀
步骤2/10 点击查看大图
鸡胸肉撒上奥尔良腌料，料酒一勺。
步骤3/10 点击查看大图
腌制备用。
步骤4/10 点击查看大图
虾洗净，撒上奥尔良腌料，料酒。
步骤5/10 点击查看大图
腌制备用。
步骤6/10 点击查看大图
腌制好的虾和鸡胸肉放到空气炸锅里，撒上一点烤肉酱，也可以不撒，200度20分钟。
步骤7/10 点击查看大图
时间到了就烤好啦，超级好吃。
步骤8/10 点击查看大图
虾很嫩很好吃。
步骤9/10 点击查看大图
奥尔良腌料不要放太多，容易咸。
最后一步点击查看大图
不用放油，不用放盐。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

时间根据你鸡胸肉的厚度灵活决定。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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