黑芝麻红枣粥的做法

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黑芝麻红枣粥

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冬天，寒冷的刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，容易导致血压不稳，引发心脑血管疾病。红枣中含有环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用。二者与大米一同煮粥，不仅可以补养肾气、抵抗寒冷，还能够润肺生津、美容养颜，具有很好的保健功能。

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6克
10克
94克

462
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 100克

、

红枣 6颗

、

黑芝麻 10克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、准备好所需食材；
步骤2/6 点击查看大图
2、大米洗净后提前浸泡15分钟；
步骤3/6 点击查看大图
3、红枣去核、黑芝麻研碎备用；
步骤4/6 点击查看大图
4、锅中加适量清水，放入大米和红枣，先大火烧开后再改用小火熬煮；
步骤5/6 点击查看大图
5、待大米烂熟，调入黑芝麻，稍煮片刻，即可盛起食用；
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6、香甜温润，特别适合寒冷的冬季！

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

1、我用的是熟芝麻，如果是生芝麻，可以提前小火炒香再碾碎（碾碎后营养易吸收）； 2、喜欢甜的小伙伴可以加点糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-04

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